Daugelis yra girdėję perspėjimus apie per trumpą miegą. Tačiau naujas didelės apimties tyrimas rodo, kad ir kita kraštutinė situacija – pernelyg ilgas miegas – gali būti ženklas, jog smegenyse jau prasidėjo tam tikri pokyčiai.
Išanalizavę daugiau nei 2 400 vyresnio amžiaus žmonių duomenis, mokslininkai nustatė, kad ilgiau miegantys žmonės dažniau turėjo padidėjusį p-tau181 baltymo kiekį kraujyje. Šis baltymas siejamas su Alzheimerio liga.
Mažiausia p-tau181 koncentracija nustatyta tarp žmonių, kurie vidutiniškai miegojo apie 7–8 valandas per parą. Baltymo kiekis pradėjo didėti miegant ilgiau nei 8,5 valandos, o ryškiausiai augo tiems, kurie miegodavo ilgiau nei 10 valandų.
Tyrėjai pabrėžia, kad tai nereiškia, jog ilgas miegas sukelia Alzheimerio ligą. Kadangi tyrimas vertino dalyvius tik vienu konkrečiu laikotarpiu, jis negali parodyti, kas įvyko pirmiau. Vis dėlto mokslininkai mano, kad pernelyg ilgas miegas gali būti ne gero poilsio požymis, o signalas, jog smegenyse jau prasidėjo ankstyvieji ligos procesai.
Ką rodo kraujo tyrimas?
Tyrime daugiausia dėmesio skirta fosforilintam tau 181 baltymui (p-tau181). Tai viena iš tau baltymo formų, kuri kraujyje atsiranda tuomet, kai smegenyse prasideda su Alzheimerio liga siejami pokyčiai.
Šis baltymas nėra skirtas diagnozuoti ligą konkrečiam žmogui, tačiau mokslininkai jį plačiai naudoja tyrimuose, nes jį galima nustatyti atliekant įprastą kraujo tyrimą. Be to, p-tau181 koncentracija gali padidėti gerokai anksčiau nei pasireiškia pirmieji atminties sutrikimai.
Mokslininkai ištyrė 2 410 vidutiniškai 70 metų amžiaus žmonių kraujo mėginius ir jų pateiktą informaciją apie miego trukmę.
Mažiausias Alzheimerio žymens kiekis – miegant 7–8 val.
Analizė parodė aiškų dėsningumą. Mažiausias p-tau181 kiekis buvo tarp žmonių, miegančių 7–8 valandas per parą. Miegant ilgiau nei maždaug 8,5 valandos, šio baltymo koncentracija pradėjo didėti, o didžiausias augimas užfiksuotas tarp tų, kurie miegodavo ilgiau nei 10 valandų.
Tyrėjai taip pat įvertino tokius veiksnius kaip amžius, lytis, genetinis polinkis, miego apnėja, depresija ir inkstų funkcija. Net ir į juos atsižvelgus ryšys tarp ilgo miego ir p-tau181 išliko.
Įdomu tai, kad trumpesnis miegas nebuvo susijęs su nė vienu iš tirtų biologinių žymenų. Vis dėlto mokslininkai pabrėžia, jog tai nereiškia, kad miego trūkumas yra nekenksmingas. Anot jų, tarp trumpai miegančių žmonių yra didelių skirtumų – vieniems natūraliai pakanka mažiau miego, o kiti kenčia nuo nemigos, todėl vien tik apklausos duomenys neleidžia šių žmonių atskirti.
Kodėl ilgesnis miegas gali būti susijęs su Alzheimerio liga?
Pasak mokslininkų, su Alzheimerio liga siejami tau baltymo pokyčiai pirmiausia atsiranda smegenų srityse, kurios reguliuoja miegą ir budrumą, o tik vėliau išplinta į atmintį valdančias sritis.
Dėl šios priežasties žmogus gali pradėti miegoti ilgiau dar gerokai prieš pasireiškiant pirmiesiems pažintinių funkcijų sutrikimams. Tokiu atveju ilgesnis miegas būtų ne ligos priežastis, o vienas iš ankstyvųjų jos požymių.
Egzistuoja ir kitas galimas paaiškinimas. Žmonės dažnai nurodo, kiek laiko praleidžia lovoje, o ne kiek iš tikrųjų miega. Tie, kurie naktį dažnai prabunda, gali tiesiog ilgiau gulėti lovoje bandydami kompensuoti prastą miego kokybę.
Kadangi šiame tyrime miego kokybė nebuvo vertinama, mokslininkai negali pasakyti, kuris iš šių paaiškinimų yra teisingesnis, o galbūt abu jie yra susiję.
Rezultatus dar reikės patvirtinti
Mokslininkai pabrėžia, kad tyrimas turi ir apribojimų. Miego trukmė buvo vertinama pagal pačių dalyvių atsakymus, o ne objektyvius matavimus. Be to, tyrimas neleidžia nustatyti priežastinio ryšio – jis tik parodo, kad ilgesnis miegas ir didesnis p-tau181 kiekis kraujyje buvo susiję.
Vis dėlto autoriai mano, kad ateityje gydytojams gali būti verta daugiau dėmesio skirti ne tik Alzheimerio ligos kraujo tyrimams, bet ir paprastam klausimui apie tai, kiek valandų žmogus paprastai miega. Tam galutinių išvadų dar teks palaukti – jas turėtų pateikti ilgalaikiai tyrimai, kuriuose žmonių miegas bus stebimas ne apklausomis, o specialiais miego stebėjimo prietaisais.
