Daugelis iš mūsų turi natūralų polinkį lyginti save su kitais. Tai galima paaiškinti psichologo Leono Festingerio sukurta socialinio lyginimo teorija, kuri teigia, kad savo savivertę nustatome lygindami save su kitais.
Kai kiti patiria nesėkmių, mes galime patirti įvairių emocijų, nuo empatijos iki gailesčio ar net džiaugsmo dėl jų nelaimės. Nors džiaugtis kito skausmu gali atrodyti keista, tai nėra taip neįprasta, kaip galėtumėte pagalvoti. Tai kyla iš mūsų polinkio lyginti save su tais, kuriems sekasi prasčiau.
Kai lyginame save su kuo nors, kam sekasi blogiau, dažnai jaučiamės geriau dėl savo gyvenimo. Tai subtilus, kartais nesąmoningas prisitaikymo mechanizmas, ypač akimirkomis, kuomet abejojame savimi.
Emocinis malonumas, patiriamas reaguojant į kito nelaimę, vadinamas Schadenfreude – vokišku žodžiu, sudarytu iš Schaden, reiškiančio „žala“, ir Freude, reiškiančio „džiaugsmas“.
Schadenfreude dažnai pasitaiko konkurencingoje aplinkoje. Pavyzdžiui, galite jaustis laimingas, kai darbuotojas, kuris pataikauja jūsų vadovui, dirba prastai ir yra jo baramas.
Taip yra todėl, kad žmonės turi įgimtą poreikį jaustis geriau ir dažnai suformuoja geresnį savęs įvaizdį, lygindami save su kitais, kuriems sekasi prasčiau. Todėl žmonės, kurie jaučia, kad jų savivertė yra pažeidžiama, yra labiau linkę jausti Schadenfreude.
Štai dvi pagrindinės priežastys, kodėl galite jaustis laimingi dėl kito žmogaus kančių:
1. Schadenfreude gali padidinti savigarbą konkurencingoje aplinkoje
Kodėl mes jaučiame kaltės jausmą, kai kas nors patiria nesėkmę? 2017 m. žurnale „European Journal of Social Psychology“ paskelbtame tyrime mokslininkai bandė atsakyti į šį klausimą.
Jie tikrino, ar Schadenfreude atitinka kurią nors iš šių keturių pagrindinių psichologinių poreikių: savigarbos, kontrolės, priklausomybės ir prasmingos egzistencijos poreikį. Mokslininkai atliko keturis eksperimentus, kurių rezultatai buvo panašūs: Schadenfreude iš tiesų atitinka mūsų pagrindinį poreikį patvirtinti savo socialinę padėtį per palyginimus, ypač kai lyginame save su konkurentu, kuriam pavydime.
Pirmojo tyrimo metu dalyvių buvo paprašyta įsivaizduoti, kad jie dalyvauja darbo pokalbyje, kuriame taip pat dalyvauja jų pagrindinis konkurentas iš universiteto. Jiems buvo pasakyta, kad tik vienas iš jų gaus šią darbo vietą. Konkurencingoje situacijoje dalyviai jautė daugiau pasitenkinimo kito nelaime ir poreikių tenkinimo nei nekonkurencingoje situacijoje.
Tyrėjai nustatė, kad jie jautėsi labiau atsakingi, turėjo didesnę savigarbą ir jautė didesnį priklausomybės jausmą. Kitoje situacijoje jų buvo paprašyta prisiminti realaus laiko scenarijų, kai jų konkurentas patyrė nesėkmę. Dar kartą mokslininkai nustatė, kad didesnis schadenfreude jausmas lemia didesnį savigarbos jausmą, didesnį asmeninės kontrolės jausmą ir stipresnį gyvenimo prasmės suvokimą.
Matydami, kaip kiti patiria nesėkmes ar sunkumus, bent jau laikinai galime išvengti nepilnavertiškumo jausmo. Kai gyvenimas atrodo nebekontroliuojamas, matydami kitus, esančius panašioje ar dar blogesnėje padėtyje, savo patirtis vertiname ne kaip asmenines nesėkmes, o kaip bendras žmonių nesėkmes. Tai ypač pasakytina apie konkurencingesnes situacijas.
Visi norime tikėti, kad gyvenime mums sekasi „neblogai“. Jei kitiems sekasi blogiau nei mums, tai patvirtina, kad mes neatsiliekame labiau nei jie.
2. Schadenfreude gali patvirtinti jūsų tikėjimą teisingu pasauliu
Įdomu, kad kitas 2013 m. tyrimas, paskelbtas „Australian Journal of Psychology“, nustatė ryšį tarp schadenfreude ir tikėjimo „teisingu“ pasauliu. Kai žmonių tikėjimas teisingu pasauliu buvo pažeidžiamas, jie jautė daugiau malonumo, kai kitiems nutikdavo nelaimė. Pavyzdžiui, jie galėjo daugiau juoktis iš istorijos, kurioje kažkas „gavo tai, ko nusipelnė“.
Taip gali būti dėl to, kad jie nori atkurti savo tikėjimą, jog pasaulis yra teisingas. Kai kas nors laikosi tokių įsitikinimų, jis yra labiau linkęs manyti, kad geriems žmonėms nutinka geri dalykai, o nelaimės ištinka tuos, kurie to nusipelno. Jei jie negali padėti aukai, jie gali kaltinti auką arba manyti, kad tas žmogus to nusipelnė. Tokiu būdu jie pateisina nelaimę, kuri ištiko auką. Tačiau tai ne visada reiškia, kad auka nusipelno bausmės ar yra atsakinga už rezultatą.
Ar Schadenfreude paverčia jus blogu žmogumi?
Schadenfreude automatiškai nepaverčia jūsų blogu žmogumi. Polinkis lyginti save su prasčiau gyvenančiais gali atrodyti žiaurus, tačiau dažnai tai nėra sąmoningas ketinimas. Tokios reakcijos dažnai atsiranda be mūsų sąmoningo suvokimo, ir jūs galbūt bandėte atmesti šias mintis, žinodami, kad tai nėra teisinga.
Šis sąmoningumas ir moralinis pagrindas yra tai, kas jus skiria nuo žmogaus, kuris sąmoningai nori matyti kitų nesėkmes. Tačiau jei nuolat tikitės kito žmogaus nesėkmės ir aktyviai stengiatės jį pastatyti į kompromituojančią padėtį, tai gali būti nerimą kelianti praktika.
Vietoj to, kad bandytumėte visiškai pašalinti šį instinktą, pabandykite jį pastebėti, bet nesuteikite jam per daug galios. Kitaip jis gali padaryti jus savimi patenkintu ir sumažinti motyvaciją tobulėti, nes manysite: „Bent jau aš ne toks blogas“.
Jei jau lyginate save su kitais, verčiau žvelkite į tuos, kurie jus įkvepia ar yra pasiekę daugiau. Tokie palyginimai gali paskatinti pokyčius. Stenkitės tobulėti – stebėkite, kaip sekasi tiems, kuriems geriau, ir mokykitės iš jų.
Jei matydami, kad kiti pasiekia daugiau nei jūs, jaučiatės „nepakankami“ arba kad „nepasiekėte pakankamai“, pabandykite palyginti save su tais, kurie yra tik vienu ar dviem žingsniais priekyje jūsų. Taip galėsite realistiškai įvertinti savo pažangą.
Taip pat galite palyginti savo pažangą su savo praeitimi. Savęs palyginimas leidžia pamatyti, kiek toli esate nuėję ir kur norite eiti toliau, bet, kaip ir bet kokia palyginimo forma, tai yra dvipusis ginklas, kuris gali priversti jus susitelkti į savo trūkumus.
Sveikiausias požiūris yra išmokti priimti save tokį, koks esate, be jokio lyginimo, vertinant savo gyvenimo kelionę kaip tokią, kuri yra išskirtinai jūsų. Kai pradedate priimti jausmą, kad esate ir turite „pakankamai“, natūraliai baigiate užsiimti savidestrukciniu elgesiu ar bandyti žeminti kitus.
