Aukštas kraujospūdis yra viena dažniausių sveikatos problemų pasaulyje, tačiau nemažai žmonių net nežino, kad jį turi.
Dažnai padidėjęs kraujospūdis nesukelia jokių aiškių simptomų, net kai jis jau yra pakankamai aukštas, kad galėtų pakenkti organizmui.
Ilgainiui nekontroliuojamas aukštas kraujospūdis gali pažeisti kraujagysles ir organus. Jis didina infarkto, insulto, širdies nepakankamumo, inkstų ligų ir kitų rimtų sveikatos sutrikimų riziką.
Kraujospūdžio matavimas namuose padeda geriau suprasti, kaip jis kinta laikotarpiu tarp apsilankymų pas gydytoją. Namuose atliekami matavimai taip pat gali sumažinti vadinamojo „baltojo chalato“ efekto įtaką – kai dėl jaudulio gydymo įstaigoje kraujospūdis laikinai pakyla.
Kaip dažnai reikėtų matuoti kraujospūdį?
Kaip dažnai reikėtų matuoti kraujospūdį, priklauso nuo konkrečios situacijos. Žmonėms, kuriems aukštas kraujospūdis diagnozuotas neseniai, gydytojas gali rekomenduoti jį matuoti kasdien arba kelis kartus per savaitę. Tokie duomenys padeda įvertinti, kaip veiksmingai kontroliuojamas kraujospūdis ir ar pasirinktas gydymas duoda norimą rezultatą.
Dažniau matuoti kraujospūdį gali būti naudinga ir pradėjus vartoti naujus vaistus nuo hipertenzijos arba pakeitus jų dozę. Matavimai gali parodyti, ar kraujospūdis mažėja, išlieka per aukštas, ar, priešingai, nukrinta per daug.
Kai kraujospūdis tampa stabilus ir yra gerai kontroliuojamas, jį gali pakakti tikrinti rečiau. Kai kuriems žmonėms gali užtekti kelių matavimų per mėnesį, tačiau tinkamiausią matavimo dažnį reikėtų aptarti su sveikatos priežiūros specialistu.
Kraujospūdis laikui bėgant gali keistis dėl amžiaus, streso, ligų, kūno svorio, vartojamų vaistų, fizinio aktyvumo ir kitų veiksnių. Todėl retkarčiais pasimatuoti kraujospūdį namuose gali būti naudinga net tada, kai rodikliai ilgą laiką išlieka stabilūs.
Amerikos širdies asociacija rekomenduoja žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį, jį stebėti ir namuose. Kai kraujospūdis matuojamas reguliariai, rekomenduojama tai daryti tuo pačiu paros metu. Kaip reguliariai reikėtų matuoti kraujospūdį, geriausia aptarti su sveikatos priežiūros specialistu.
Kai kuriais atvejais gydytojas gali rekomenduoti tam tikrą laiką kraujospūdį matuoti ryte ir vakare, kad būtų galima susidaryti aiškesnį vaizdą apie jo pokyčius.
Kaip taisyklingai matuoti kraujospūdį namuose?
Ne mažiau svarbu už matavimo dažnį yra tai, kaip kraujospūdis matuojamas. Prieš matuojant reikėtų bent penkias minutes ramiai pasėdėti. Nugara turi būti atremta, pėdos – padėtos ant grindų, o ranka – atremta taip, kad manžetė būtų širdies lygyje.
Bent 30 minučių prieš matavimą reikėtų nerūkyti, nevartoti kofeino turinčių gėrimų ir intensyviai nesportuoti. Matavimo metu svarbu ramiai sėdėti, nejudėti ir nekalbėti.
Kraujospūdžiui namuose matuoti paprastai rekomenduojamas automatinis žastinis kraujospūdžio matuoklis. Labai svarbu pasirinkti tinkamo dydžio manžetę, nes netinkamas jos dydis ar netaisyklinga kūno padėtis gali lemti netikslius rezultatus.
Kraujospūdžio matavimo metu rekomenduojama atlikti du matavimus, tarp jų darant maždaug vienos minutės pertrauką.
Taip pat naudinga registruoti gautus rezultatus. Juos galima žymėti užrašų knygelėje, telefono programėlėje arba naudoti matuoklį, kuris rezultatus išsaugo automatiškai. Sukaupti duomenys leidžia gydytojui geriau įvertinti, kaip kraujospūdis keičiasi per kelias dienas ar savaites.
Kraujospūdžio stebėjimas namuose nepakeičia gydytojo konsultacijų. Negalima savarankiškai keisti ar nutraukti vaistų nuo kraujospūdžio vartojimo vien remiantis namuose gautais rodmenimis, nebent gydytojas yra pateikęs konkretų planą, kaip tokiais atvejais elgtis.
Amerikos širdies asociacija nurodo, kad gavus didesnį nei 180/120 mm Hg kraujospūdžio rodmenį reikėtų palaukti bent minutę ir pamatuoti dar kartą. Jei kraujospūdis išlieka toks aukštas, reikia nedelsiant susisiekti su sveikatos priežiūros specialistu. Jei kartu pasireiškia tokie simptomai kaip krūtinės skausmas, dusulys, silpnumas, regėjimo pokyčiai ar kalbos sutrikimai, tai gali būti skubi medicininė būklė.
Daugeliui žmonių kraujospūdžio matavimas namuose yra paprastas būdas aktyviau rūpintis savo sveikata. Kaip reguliariai reikėtų matuoti kraujospūdį, priklauso nuo individualios situacijos, tačiau tikslūs ir nuosekliai fiksuojami rodmenys padeda geriau įvertinti kraujospūdžio pokyčius ir ilgalaikę jo kontrolę.
