Ar įmanoma sulaukti 117 metų? Mokslininkai tyrė žmogų, kuriam tai pavyko, ir nustatė, kokie veiksniai yra svarbiausi norint gyventi labai ilgai.
María Branyas Morera, moteris, kuri sulaukė 117 metų, kasdien į savo mitybą įtraukė vieną konkretų maisto produktą – jogurtą, po tris porcijas per dieną. Mokslininkai, kurių tyrimas buvo paskelbtas 2025 m. rugsėjo 24 d. žurnale „Cell Reports“, mano, kad tai padėjo išlaikyti jos žarnyno mikrobiomą sveiką ir sumažinti uždegiminius procesus organizme.
Tačiau ilgą gyvenimą lėmė ne tik mityba: jos genų ir sveiko gyvenimo būdo derinys taip pat sukūrė palankias sąlygas ilgaamžiškumui.
„Ekstremali žmogaus gyvenimo trukmė, kurią iliustruoja supercentenarai, kelia paradoksą senėjimo supratimo atžvilgiu: nepaisant garbaus amžiaus, jie išlaiko palyginti gerą sveikatą.
Norėdami ištirti šį dvilypumą, atlikome didelio našumo multiomikos tyrimą su seniausia pasaulyje gyvenančia moterimi, ištyrėme jos genomą, transkriptomą, metabolomą, proteomą, mikrobiomą ir epigenomą, palygindami rezultatus su didesnėmis atitinkančiomis kohortomis“, – rašė tyrėjai.
Ekspertai nustatė svarbiausius ilgaamžiškumo veiksnius
Tyrimo objektas buvo „pasaulio seniausias patvirtintas gyvas žmogus nuo 2023 m. sausio 17 d. iki jos mirties 2024 m. rugpjūčio 19 d., sulaukus 117 metų ir 168 dienų amžiaus. Ji buvo kaukazietė, gimusi 1907 m. kovo 4 d. San Franciske, JAV, ispanų tėvų šeimoje, ir nuo 8 metų gyveno Ispanijoje“, – nustatyta tyrime.
Tyrėjai nustatė, kad Morera gyveno taip ilgai dėl genetikos, taip pat dėl sveikos mitybos ir gyvenimo būdo. Tyrimo bendraautorius dr. Manel Esteller pateikė šiuos duomenis:
- Ji niekada nerūkė;
- Ji niekada nevartojo alkoholio;
- Ji „mėgo dirbti, iki kol nebegalėjo“;
- Ji „gyveno kaime“;
- Ji kasdien vaikščiodavo po 1 valandą;
- Jos mityboje buvo labai daug jogurto;
- Jos mityba buvo „Viduržemio jūros regiono stiliaus“, su alyvuogių aliejumi.
Morera, tapusi seniausia pasaulyje gyvenančia moterimi, „Guinness“ atskleidė savo senatvės paslaptis:
- Tvarka;
- Ramybė;
- „Geri santykiai su šeima ir draugais“;
- „Ryšys su gamta“;
- Emocinis stabilumas;
- Nerūpestingumas;
- Nesigailėjimas;
- „Daug pozityvumo“;
- „Atsiribojimas nuo toksiškų žmonių“.
Ilgaamžės genai ir lengvesnė senatvė
Tyrime išsamiai moksliškai nagrinėjama, kaip Moreros genai palengvino senatvę. Tai apima ir tokius atradimus kaip „vieni iš stipriausių pokyčių buvo nustatyti imuninės sistemos kategorijose“, pvz., „T ląstelių diferenciacija užkrūčio liaukoje“, „reakcija į bakterijas“, „virusinio proceso reguliavimas“ ir „antigenų receptorių medijuojamas signalų perdavimo kelias“. Tyrėjai taip pat pateikė šiuos papildomus gyvenimo būdo duomenis:
- Ji turėjo „gerus miego įpročius“.
- Ji turėjo „aktyvų socialinį gyvenimą. Ji labai mėgo praleisti laiką su šeima ir draugais, žaisti su šunimis, skaityti knygas, prižiūrėti sodą, vaikščioti ir groti pianinu“.
„Apskritai, šie rezultatai rodo, kad tirta ypatingai ilgaamžė moteris turi mikrobiomą, kuris suteikia didesnę tikimybę gyventi ilgą ir sveiką gyvenimą. Tai taip pat atitinka jos laikymąsi Viduržemio jūros regiono dietos“, – teigiama tyrime.
Tyrimo komanda nustatė „geną, susijusį su imunine funkcija ir kognityviniu išsaugojimu, geną, kuris daro įtaką tam, kaip efektyviai organizmas metabolizuoja riebalus, ir kitą geną, susijusį su senstančių smegenų sveikata ir širdies ligomis“, kaip veiksnius, turinčius įtakos Moreros senatvei.
